今年初，一款登山助力機械人在內地泰山服務旅客，引起不少媒體關注。經過一些聯繫，記者將這款外骨骼機械人帶到香港，邀請到3位在香港山界的重量級人馬試用，看看這款被稱為「黑科技」的登山機械人是否有真材實料！

86歲的奇萊山友創辦人陳志安大讚，機械人令他四平八穩，行得更舒服，更想馬上買一部。不過，攀總會長吳銨洋表示香港天氣濕熱，擔心雨水及汗水會令機械人容易損耗，而越野跑手曾福祥則表示機械人最適合行整齊的石級，若遇較複雜的路況，就會感到動作不流暢。

登山助力機械人。（顏銘輝攝）

測試對象：登山助力機械人

這款型號為「π」的下肢外骨骼機械人由深圳肯綮科技研發，重1.8公斤，聲稱可以節省行山的體能。根據官網介紹，它融合了人體工學、電子及AI等，感知下肢運動趨勢，預測行走習慣，及時輸出恰到好處的助力，減輕雙腿負擔。「π」可以提供最大功率250W，支持最高時速10公里的行走；若果電池充滿的話，可以協助使用者行到約1萬步。

內地傳媒今年初報道，登山機械人在泰山試用。（極目新聞）

在今年初，肯綮科技與泰山文旅集團合作，在泰山景區測試這款登山助力機械人。據內地傳媒報道，試用過的旅客都大讚，有人表示「感覺像有人拉着上山」，亦有人表示「爬山的時候腿不費力」。

由AI設計！登山助力機械人泰山試用　料3月初批量投入市場

記者對這項行山新科技很有興趣，聯絡肯綮科技，對方提供了一位香港代理的聯絡方法。香港代理從深圳運了一部登山助力機械人「π」來港，接受3位香港行山人士的實測。

吳銨洋（左起）、陳志安及曾福祥負責測試。（顏銘輝攝）

測試員介紹

吳銨洋是香港的資深山藝教練，桃李滿門，也是現任中國香港攀山及攀登總會會長，行山經驗豐富，不時需要負重遠足，相信他很了解由一般行山人士到專業教練的登山需要。

許凌雲協助吳銨洋戴上登山機械人。（顏銘輝攝）

陳志安是香港山界的重量級前輩，行山隊奇萊山友的創辦人，第一屆麥理浩徑通走的行程總領隊，縱橫山野超過一個甲子。他現年86歲，相信他會了解年長山友在行山時的需要。

吳銨洋、陳志安及曾福祥聽許凌雲介紹登山機械人。（顏銘輝攝）

曾福祥外號「怪獸」，是香港其中一位最優秀的越野跑手，贏過多項山賽，曾代表香港參加跑山世錦賽，相信曾福祥可以評估到登山助力機械人對跑山人士有沒有幫助。

曾福祥是一位優秀的越野跑手。（顏銘輝攝）

測試路段：麥理浩徑第七段（針山）

針山是香港其中一座梯級最多的山，故選擇此地。由於暫時只得一部登山機械人，測試者有3個，所以每人大約只有15至20分鐘測試時間，由城門水塘主壩攀升，上級行10至15分鐘後，原路折返。當日天氣炎熱，陽光普照。

吳銨洋戴上登山機械人，行上針山的樓級。（顏銘輝攝）

【測試後感】吳銨洋：負重行山時相信效果不錯

感覺重嗎？吳銨洋說：「類似我小時候看到的變形戰隊，帶住條腰帶，之後會變身。這是一件特別的器材，要時間適應一下，都幾得意的。不算太重，放在腰上，位置都幾舒服，不覺得很累贅。」

上山時有什麼感覺？他說：「幫到我的四頭肌，令我上山輕鬆一點。這部機械人真的有幫助。今次我們只是試了短距離，我相信行長距離時的幫助及效益會更大。我會感覺到它帶住我的節奏，帶住我對腳去行。」

吳銨洋戴住登山機械人行針山。（顏銘輝攝）

吳銨洋戴住登山機械人行針山。（顏銘輝攝）

「上山有幫助，如果走長程，效果相信更明顯。負重行山時，負重較為多的時候，我相信效果會不錯，還能保護到膝蓋。」吳銨洋認為可以幫到一些肌肉力量較弱或者大傷初癒的登山者，他說：「吸引到一些市民、原本覺得自己行不到、或者本身有傷患的人去行山，但我都鼓勵個人鍛鍊，不要全靠器材，器材只是輔助，協助我們走得更長更遠，但前提是自身都要有充足準備。」

香港天氣潮濕又熱，吳銨洋擔心機械人的結構不能防水，他說：「汗水及下雨會否是這部機有影響？未知這部機的防水程度。我亦擔心在香港炎熱天氣下使用，它會否容易過熱，很容易損耗？」

陳志安測試登山機械人。（顏銘輝攝）

【測試後感】陳志安：我都想買一部

陳志安很欣賞這部機械人，多次提到想買一部，他說：「最明顯是舒服很多，今次我一路行上去都不用休息，平時就要休息，有它就非常好。如果香港有得賣，我都想買一部，真的要問一問。（為何想買一部？）因為對自己有幫助。始終年紀很大，有部輔助器材可以令自己舒服一點。我覺得適合我自己、較適合長者使用。我不知其他人，但對我就有用。」

陳志安戴住登山機械人行針山。（顏銘輝攝）

陳志安戴住登山機械人行針山。（顏銘輝攝）

「上山時，它發出的聲音好像輔助、帶住你呼吸；上的時候，它好像推動你上，舒服很多。」他講到測試時上落山的感受：「落的時候，給予我信心，也很穩定。戴上之後，有種四平八穩的感覺，落山作用更大。」他表示人老了，膝蓋不太好，戴了機械人後可以穩定到落山時的膝蓋位置。

然而，陳志安嫌機械人有點重，他說：「我覺得重，腰部有點負累，可能要戴耐一點，適應了之後會好一點。」

曾福祥穿上登山機械人，先在斜路熱身。（顏銘輝攝）

【測試後感】曾福祥：上樓級一流，其他方面尚可改進

登山者可以按需要，調校機械人提供力量的級別，最高為12級。曾福祥一開始用第七級，測試期間用過第十一級。他說：「我覺得整體的體驗幾良好，剛才主要是上樓梯，在上樓梯時，它提供到一份助力。我有時又偷偷地調大一點它的力度，特別上一些大級的時候，可以幫到四頭肌及臀肌。在提起腳這個動作時，它提供到助力。」

曾福祥測試登山機械人，他在許凌雲幫助下戴上機械人。（顏銘輝攝）

問到幫到幾多時，他續說：「我個人感覺，上山時節省到四至五成力。」在香港什麼山最用得着？他說：「在大攀升及多梯級的山最有用，例如針山、大東山、鳳凰山，大梯級能夠突顯到它的效用。」

曾福祥測試登山機械人。（顏銘輝攝）

曾福祥發現，像泰山景區那種整齊的人工梯級最適合機械人發揮，在忽大忽細的天然石級則不夠流暢。他說：「如果有大級又有細級，你感到它需要多一點時間去反應。一去到平路，我會貪快想跑，在跑平路時，它提供的力量不太明顯。」他亦提到，機械人在落山時的幫助不大，他說：「落山注重流暢度，想流暢及輕，但這部機又感覺重了一點。希望未來可以輕一點，活動時更流暢，我相信隨科技進步，有可能做到。」

曾福祥測試登山機械人。（顏銘輝攝）

曾福祥測試登山機械人。（顏銘輝攝）

曾福祥幾認同吳銨洋的見解，他說：「未必很幫助到越野跑，如Ken（吳銨洋）所說，我覺得負重登山會幾有幫助。對復康中的人、長者，鼓勵到他們去活動，我覺得幫助更大。比賽難以用得着，應該更幫到老人家行山。」

香港代理許凌雲：可助遊客行麥理浩徑

港灣智通有限公司執行董事許凌雲是相關產品的香港代理，他表示登山助力機械人「π」面世不到一年，本身是內地科技大賽得獎的產品。他都想在香港推廣登山機械人，在一些醫療展覽、商務展覽擺過檔，但說到在香港的山野實測還是第一次。

許凌雲認為登山機械人適合香港山野環境使用，因為香港的山路多樓級。（顏銘輝攝）

許凌雲透露這部機械人目前的售價約為9800港元，先租後買會是可行的模式。他認為香港的山野環境用得着這部機械人，因為多樓梯，山路難度不算很高，他相信機械人都可以幫到遊客行麥理浩徑。他覺得登山機械人可以幫到香港推廣山徑旅遊，他未來會邀請更多登山運動的協會、專業人士去測試。

完成測試後，許凌雲將登山機械人摺起，放入背囊。（顏銘輝攝）

近年，這類的登山助力機械人興起，不少公司都有發展相關產品，例如同樣位於深圳的邁步機器人科技。最近在深圳梧桐山，邁步機器人科技安排了登山機械山予登山客免費借用。另一間叫Hypershell的公司亦有類似產品，Hypershell在2021年於上海創立，研發穿戴式機械人。

大自然是最好的教室，每次行山也是一堂課。
葛量洪校友會黃埔學校與山藝教練吳銨洋合作，舉辦親子山藝班，之後安排修畢課程的家長擔任義工，在小五軍訓營的遠足活動中，協助帶領學生行山。山藝知識之以外，小朋友從實踐中學會堅毅，而家長亦要學習放手，相信小朋友做得到。

在親子山藝班，教練教學生認識指南針。（顏銘輝攝）

在親子山藝班上，學生要學懂看地圖。（顏銘輝攝）

親子山藝班有兩堂戶外實習課。在第一堂，山藝教練吳銨洋先將小朋友及家長分開，分組學習地圖及指南針的應用。大人及小孩的學習進度不一，所需的教學方法亦不同，而且當家長與子女一起時，子女會依賴家長，家長亦會事事幫助子女，所以兩班人需要分開學習。在第二堂，親子就一起實習各種定向技巧。

家長學習地圖上的座標系統。（顏銘輝攝）

在親子山藝班，家長也很投入學習地圖及指南針的運用。（顏銘輝攝）

吳銨洋教授山藝課程超過20年，經驗豐富，教過大人，也教過小朋友，但兩者結合的親子班則是他的新嘗試。根據他的觀察，家長很多時過分照顧子女，他說：「父母與小朋友一起行山，見到媽媽會幫小朋友揹背囊，小朋友什麼不用揹。我們就要鼓勵小朋友去揹自己的裝備。」

吳銨洋教學生使用指南針。（顏銘輝攝）

吳銨洋講解利用手機應用程式求救。（顏銘輝攝）

吳銨洋認為家長應該要學識適時放手，他續說：「除了山藝的技巧外，更要教大人怎樣鼓勵小朋友做多一點，放心把東西交給小朋友做。我們發現小朋友是有能力達到課程的要求。舉例說，坐標可能對大人幾困難，但對小朋友又未至於，他們很快掌握到那套系統。所以有時候，只是我們大人覺得小朋友不行。」

葛量洪校友會黃埔學校校長袁慧敏（左）很支持吳銨洋的親子山藝班計劃。（顏銘輝攝）

葛量洪校友會黃埔學校（簡稱葛小）校長袁慧敏喜歡行山及跑步，過往有為學生提供行山活動及訓練，今年首次將目標包括家長，與吳銨洋合作推出親子山藝班計劃。她說：「經常說小朋友的精神壓力、讀書壓力值得關注，我們有時候會想，只做學生是否不夠，不如我們都將遠足帶來的好處給家長。我相信家庭好，學生好。」

她亦希望家長及子女可以共同經歷行山的旅程，她說：「家長陪他們行過這些路的時候，其實是最好的演繹，告訴他們人生的路就是這樣，有崎嶇及不平，但是你還要繼續行。行不同的路，會有不同的感覺。」

葛量洪校友會黃埔學校校長袁慧敏（紅衫）與學生合照。（顏銘輝攝）

袁慧敏注重學生多方面的成長，包括體能及心理質素。葛量洪校友會黃埔學校會安排小三學生參加自理營，學習日常生活技巧，而小四及小五學生就參加軍訓營，訓練紀律及團隊合作。在小五的為期5日的軍訓營中，有一日要全日遠足，而在今年的遠足活動中，部分讀完山藝課程的家長順利成章擔任義工，協助帶隊。

家長義工Danny與他的兒子。（顏銘輝攝）

家長義工吳女士與她的女兒雨澄。（顏銘輝攝）

吳女士是其中一位家長義工，她之前帶女兒雨澄一起參加親子山藝班。她說：「（山藝班）給我們很專業的訓練，學用指南針及地圖，其實這些屬於求生的技能。我女兒也有參加，還學懂怎樣去求救。過程當然是辛苦，但值得的。小朋友會成長，我們不會一直陪住他們，他們學了這些技能後，又可以去教他們的朋友，我覺得幾好的。」

在親子山藝班，學生要嘗試用地圖及指南針找出正確的前進方向。（顏銘輝攝）

在親子山藝班，學生在野外實地應用地圖、指南針的定位技巧。（顏銘輝攝）

袁慧敏表示，行山對學生有三大好處，她逐一解釋：「最基本一定是小朋友的身體，在心肺、肌力、耐力一定有（好處）。第二方面是學習，小朋友走出課室到大自然學習，可以用盡他們的感官，用眼去觀察，用耳去聽，行山可以聽到很多不同的聲音，蟲也好，鳥也好，風聲、葉聲也好。在嗅覺，他們有時候會嗅到香味，有時亦會嗅到牛糞的氣味，什麼氣味都好，全部都能夠刺激小朋友的感官，這些在課室內很難做到。」

她續說：「我們現在着重價值觀的教育，怎樣訓練小朋友去堅毅，或者想他們有一種刻苦的精神，可以熬過一些的挑戰、難關。有時候講道理是不足夠，他們不會明白的。我覺得在行山，通通都可以實踐出來。」

校長袁慧敏身體力行，與學生一起行山。（顏銘輝攝）

校長袁慧敏認為行山對小朋友有很多好處，值得推廣。（顏銘輝攝）

香港電台 – 第二台 Sun 生活
星期日早上 10-12

01 日期：2023/11/19
題目：行山杖介紹
https://www.rthk.hk/radio/radio2/programme/sunny_day/episode/918559

02 日期：2023/11/26
題目：遠足手機 Apps 應用
https://www.rthk.hk/radio/radio2/programme/sunny_day/episode/919944

03 日期：2023/12/03
題目：遠足急救小技巧
https://www.rthk.hk/radio/radio2/programme/sunny_day/episode/921158

04 日期：2023/12/10
題目：郊野常見的野生動物
https://www.rthk.hk/radio/radio2/programme/sunny_day/episode/922432

05 日期：2023/12/17
題目：生火及戶外爐具注意事項
https://www.rthk.hk/radio/radio2/programme/sunny_day/episode/923709

06 日期：2023/12/24
題目：戶外衣著的穿著方法
https://www.rthk.hk/radio/radio2/programme/sunny_day/episode/925356

07 日期：2023/12/31
題目：露營營地選擇及注意事項
https://www.rthk.hk/radio/radio2/programme/sunny_day/episode/926520

08 日期：2024/01/07
題目﹕睡袋選擇
https://www.rthk.hk/radio/radio2/programme/sunny_day/episode/927784

09 日期：2024/01/14
題目：介紹上山欣賞日出路線
https://www.rthk.hk/radio/radio2/programme/sunny_day/episode/929259

10 日期：2024/01/21
題目：夜行注意事項
https://www.rthk.hk/radio/radio2/programme/sunny_day/episode/930690

11 日期：2024/01/28
題目：露營帳幕選擇
https://www.rthk.hk/radio/radio2/programme/sunny_day/episode/932037

12 日期：2024/02/04
題目：新春行大運簡易路線介紹
https://www.rthk.hk/radio/radio2/programme/sunny_day/episode/933349

13 日期：2024/02/11
題目：中級開年遠足路線<太墩 >
https://www.rthk.hk/radio/radio2/programme/sunny_day/episode/934611

14 日期：2024/02/18
題目：親子遠足
https://www.rthk.hk/radio/radio2/programme/sunny_day/episode/935709

15 日期：2024/02/25
題目：HKSOS 應用程式介紹
https://www.rthk.hk/radio/radio2/programme/sunny_day/episode/936956

16 日期：2024/03/03
題目﹕小型背包的選擇
https://www.rthk.hk/radio/radio2/programme/sunny_day/episode/938399

17 日期：2024/03/10
題目﹕春日遠足注意事項
https://www.rthk.hk/radio/radio2/programme/sunny_day/episode/939714

18 日期：2024/03/17
題目﹕確定自己的位置方法
https://www.rthk.hk/radio/radio2/programme/sunny_day/episode/941076

19 日期：2024/03/24
題目﹕溪澗的潛在危機
https://www.rthk.hk/radio/radio2/programme/sunny_day/episode/942597

20 日期：2024/03/31
題目﹕大型背包選擇
https://www.rthk.hk/radio/radio2/programme/sunny_day/episode/944000

21 日期：2024/04/07
題目﹕夏天補水方法
https://www.rthk.hk/radio/radio2/programme/sunny_day/episode/944520

22 日期：2024/04/14
題目﹕夏天防曬心得
https://www.rthk.hk/radio/radio2/programme/sunny_day/episode/946579

23 日期：2024/04/21
題目﹕預防中暑
https://www.rthk.hk/radio/radio2/programme/sunny_day/episode/947911

24 日期：2024/04/28
題目﹕戶外防蟲止痕
https://www.rthk.hk/radio/radio2/programme/sunny_day/episode/949265

25 日期：2024/05/05
題目﹕野炊器具 (1-2人)
https://www.rthk.hk/radio/radio2/programme/sunny_day/episode/950526

26 日期：2024/05/12
題目﹕野炊器具 (多人)
https://www.rthk.hk/radio/radio2/programme/sunny_day/episode/951926

27 日期：2024/05/19
題目﹕夏天行山食物
https://www.rthk.hk/radio/radio2/programme/sunny_day/episode/953161

28 日期：2024/05/26
題目﹕遠足腳部護理
https://www.rthk.hk/radio/radio2/programme/sunny_day/episode/954522

29 日期：2024/06/02
題目﹕遠足餐具
https://www.rthk.hk/radio/radio2/programme/sunny_day/episode/955896

30 日期：2024/06/09
題目﹕背包打理
https://www.rthk.hk/radio/radio2/programme/sunny_day/episode/957227

31 日期：2024/06/16
題目﹕水上活動注意事項 – 上
https://www.rthk.hk/radio/radio2/programme/sunny_day/episode/958470

32 日期：2024/06/23
題目﹕水上活動注意事項 – 下(獨木舟)
https://www.rthk.hk/radio/radio2/programme/sunny_day/episode/959890

33 日期：2024/06/30
題目﹕行山涼鞋
https://www.rthk.hk/radio/radio2/programme/sunny_day/episode/961434

34 日期：2024/07/07
題目﹕水上活動鞋
https://www.rthk.hk/radio/radio2/programme/sunny_day/episode/962800

35 日期：2024/07/14
題目﹕水上活動傷者處理
https://www.rthk.hk/radio/radio2/programme/sunny_day/episode/964086

36 日期：2024/07/21
題目﹕預防曬傷
https://www.rthk.hk/radio/radio2/programme/sunny_day/episode/965432

　　行山踏入郊野範圍，不難見到野生動物；一向住慣城市的我們，缺乏與野生動物相處的知識與經驗，一旦遇上本地常見的猴子和蛇，應如何在不驚擾牠們的情況下，安全撤退呢？

　　提到猴子，行山人士總是避之則吉，一旦被牠們搶去背包或身上的糧食，一整天的行山行程可能就要餓肚子了。香港的野生猴子，主要棲息於金山、獅子山、城門郊野公園及大埔滘自然護理區。行山人士經過這些地點，要多加留神。

　　猴子的目標，只有一個︰食物！行經牠們的「地盤」，千萬不可露出任何食物，有時即使你把食物藏匿在袋內，只要讓猴子注意到一眼，你也會成為牠搶劫的目標。若不幸被猴子搶去行囊，盡量不要與牠們拉扯，當我們與猴子發生「爭執」，容易被牠們抓傷甚至咬傷。受傷後，要到醫院注射破傷風針與瘋狗症針，不可隨便處理傷口。

　　除了猴子，很多人都很怕行山遇到蛇，因為不知蛇是否帶有毒性。Ken Sir 叫大家不用過分擔心：「其實蛇是怕人的，只要我們給牠一些空間，讓牠找到路離開就可以了。只不過有時我們走得太急，逼得牠不知所措，牠才要保護自己。」

　　如果不幸地被蛇咬傷，首要保持鎮定，並馬上報警求助，避免移動傷者。Ken Sir 提醒大家千萬不可以割開傷口，或啜出毒液，這樣可能會惡化傷口。只要把傷口當普通出血般清洗，作基本的包紮，等救援人員幫忙就可。

Tags: #漫遊山野 #遠足 #行山 #運動 #急救 #猴子 #蛇 #野生動物 #健康 Tips

綠野遊蹤

網絡媒體日漸普及，鋪天蓋地的介紹「隱世秘境」、「邪惡食品」，吸引大量市民跟風前往「打卡」，湧入原來僻靜的地區，破壞社區環境、野外生態。這些報道背後有層層行銷策略協助，發揮前所未有的作用。有傳播學者質疑報道內容是否可信，認為讀者需留意不同媒體資訊，評估潛在風險。

記者：高樂瑤　黃景洪　譚智穎　張曉彤
編輯：黃芷蔚　陳蕾蕾　熊美芝
攝影：李翌成
版面編輯：余穎恒

港人每日在社交網絡上閱讀過百篇貼文，當中由網媒發佈的內容不計其數。近年興起飲食及遠足熱潮，或多或少歸功於一眾網媒熱烈報道。內容相近，傳統媒體的影響卻顯得遜色。行銷公司 Guru Online 聯合創辦人韋小婷表示，新媒體發佈手法重於「共鳴」，較傳統媒體更能傳播訊息，她強調：「當新媒體發佈的內容讓追蹤者產生共鳴時，他們之間就會產生一種信任關係。」

社交網絡容許網民窺見朋友所讚好與分享的貼文及專頁，產生信任與羊群效應。韋小婷說：「香港人很喜歡跟風，如果報道提到某家餐廳近期爆紅，說大家一定要去，讀者就會跟風一起去。」

跟風容易，「中伏」更易，不少網民曾閱覽報道後，隨即趕赴景點遊覽，卻發現不如預期，失望而回。營銷公司 Fimmick 業務總監賴志偉指港人善忘，儘管「貨不對辦」，不滿情緒也不會持續，「今天質疑，明天就會忘記，因為每天發生的事情太多，除非有一連串突發事情，否則不會一直被熱議」。他又指，港人始終喜歡在網上閱覽內容，因此影響不大。

資料不詳易生危險

不少港人輕視遠足路線是否危險，平日訓練不足，又未搜集足夠資料，容易遇險受傷。早前有市民在馬鞍山吊手岩迷路向消防員求救，消防總隊目在拯救時不幸遇險，釀成慘劇。事件引起廣泛討論，不少網民質疑網媒介紹遠足路線，卻未有向市民提供足夠安全資訊。

遠足途中遇上緊急事故，可利用標距柱的座標，協助搜救行動。

遠足發生意外時，可使用求救哨子。

香港攀山及攀登總會資深二級山藝教練吳銨洋批評，網上充斥遠足路線介紹文章，但大多都未準確列舉安全提示。其中一篇清水灣釣魚翁的報道，介紹登上釣魚翁頂能欣賞到的美景，亦提供攝影錦囊，建議讀者在標高柱上跳一跳，捕捉「飄浮」一刻。可是，報道較少篇幅提及沿途路線，也沒有提供登山時的注意事項，如危險地段、保護措施、登山所需時間等。吳銨洋批評：「釣魚翁雖不太難行，不過路線描述不仔細，如果不懂（遠足知識）的市民看完報道後便去，就比較危險。」

不過，另一篇介紹梧桐寨瀑布及林蔭山徑中，除了介紹沿著林蔭山徑的景點、地勢及水流，包括井底瀑、中瀑、主瀑及散發瀑，亦提供登山時的安全措施，如慎防蚊及水蛇、提醒下雨時不要前往該處和交通資訊等。吳銨洋指出，報道內容較詳細，相對安全，但他提醒市民，每年都有人在該處遇溺斷命，遊覽時最好遠觀景點、量力而為。

吳銨洋認為，部分關於遠足路線及注意事項的網上報道內容不準確，登山者較易發生意外。

自行評估潛在風險

社會對傳統媒體要求較高，須考慮內容對讀者的影響，媒體亦受不同法律規管，但對網絡媒體規管較少。樹仁大學新聞與傳播學系副教授馬偉傑博士認為，網媒發表有關推薦遠足路線的文章時，須考慮對讀者造成的潛在危險。

馬偉傑認為，現時大眾輕視遠足風險，容易準備不足，因此媒體應更留意報道內容，「（媒體）應考慮在報道內提及更多安全及風險問題，並且訪問行山專家，得到更多專業知識，提供更多資訊」。他續指，社交媒體有別於傳統媒體，難以要求達到傳統媒體水平，為讀者評估遠足安全風險。讀者應該自行搜尋資料，不應盡信單一媒體。

遠足初哥宜選擇路面較寬闊的行山徑。

秋高氣爽，又是行山遠足的熱門季節，相信不少人會趁假日出發，但山野之地多是偏僻少人，若事前準備不足，一旦發生意外，未必能迅速應變。據專家指出，想行山行得安心，最好約埋朋友出發，切忌獨來獨往，並要帶齊食水、乾糧、急救用品等物資，以防萬一。

量力而為

1. 路邊野菇不要採！因部分品種帶有毒性。
2. 膠布、消毒藥水、繃帶與噴霧膠布屬行山必備的急救四寶。
3. 不小心擦傷，又忘記帶備繃帶，可利用汗巾止血。

在香港，山徑選擇多的是，像港島南、九龍北，以至新界各區都有不同難度的路線，生態旅遊專業培訓中心導師 Ken Sir 表示，大家鎖定行程前，必須量力而為！「對初學者來說，漁護署轄下的家樂徑或自然教育徑是比較合適的選擇，因路面較寬闊、平坦，沿途有清晰指示牌，亦有人打理。路程方面，可考慮 5 公里以內的路徑，我會推薦港島區的山路，難度較低，中段通常有撤退點，好像由山頂走到薄扶林水塘或香港仔，很適合一家大小。當經過一輪練習，自覺應付得到，便可嘗試上下梯級較多的路線，如北潭凹走到水浪窩的麥理浩徑第三段。再進階一點，可挑戰船灣淡水湖郊遊徑，全程長約16公里，是對體能與毅力的一大考驗。」

有備無患

1. 能量棒是不錯的遠足乾糧。
2. 生態旅遊專家 Ken Sir
3. 帶備行山杖作輔助，可減低跌倒受傷的機會。

遠足一般要持續走路數小時，所以要留意隨身裝備是否合用與足夠。先由衣着說起，長袖衫褲是首選，既可防曬，又可保暖，還可減低被植物割傷或被蚊蟲叮咬的風險，物料方面以通爽、速乾為佳，Ken Sir又建議大家帶備用於防曬的闊邊帽、用於防寒的救生氈，以及用於替換的後備衣物。裝備方面，隨身物品宜用背包盛載，首選雙肩帶及備有腰帶、軟墊的款式，內裏要有足夠食水、熱量高的輕便乾糧，以及急救用品。Ken Sir 說：「一般而言，行山者宜帶備四寶，即膠布、消毒藥水、噴霧膠布及繃帶，以作簡單的傷口處理。此外，我會建議大家帶備電筒、萬用刀和哨子傍身，以備不時之需。」

提防蟲咬

1. 若行山過程須穿越密林，應穿着長褲。
2. 行山背包以舒適為首選，宜有腰帶和軟墊。
3. Ken Sir指出，在本地郊區常見的蜘蛛，攻擊性低，遊人不必過於恐懼。

家庭醫生方玉輝表示，前往荒山野嶺，潛在危機處處，即使做足準備，也不能完全排除意外發生的可能性，所以獨自行山是大忌，因一旦遇上意外，有可能因缺乏支援而失救。「拗柴是最常見的意外，處理方法是先要避免移動傷口，如出現腫脹，便要把鞋子脫掉，並用繃帶加壓及固定受傷部位，以免傷上加傷。一般擦傷、割傷，則要趕快止血及清洗傷口，如無繃帶在身，都應該以汗巾包紮。假如傷者出現嚴重受傷，應立即尋求援助，此時同行者便擔當重要角色，所以獨自行山是強烈不建議的。」此外，在叢林游走，有機會碰上蟎、蜱等昆蟲，一旦被叮咬有可能感染斑疹熱、叢林斑疹傷寒等病症，如行山後發現身上有傷痕，身體又出現不適，宜盡快求醫。順帶一提，據香港中毒諮詢中心的數據顯示，過去10年共有67宗因進食野菇中毒的個案，更有一人因此死亡，所以切忌胡亂採摘路邊野菇或野果充飢。