記者:Yoko Cheung
文章日期:2018-09-21
原文網址:【漫遊山野】衣著篇︰穿得厚不如穿得「多」

  天氣漸生涼意,就知道踏入行山時節。上一篇提及行山裝備的重要性,其實也不可小看一身裝束,穿上對的衣服,行起山來自然輕鬆得多!政府廣告常說行山要穿寬鬆長袖衫褲,除此以外,衣著方面還有甚麼要注意呢?

  到戶外活動,女士最怕曬黑,擔心看起來不美,但其實在烈日下運動,無論男女都要多加注意,曬黑相對事小,曬傷、甚至中暑就事大!行山除了帶備太陽油,並且定時補塗,還要帶帽子、太陽眼鏡和防曬手袖。毒辣的太陽不是夏天的專利,秋冬行山即使未必需要在手腳塗太陽油,也要注要臉部防曬,避免曬傷。

  選擇行山服時,最好挑選排汗快乾的物料,保持身體乾爽。Ken Sir 並不建議穿綿質 T-shirt,出汗後較難乾,並會黏著皮膚,令自己不舒服。

  秋冬氣溫較低,但運動易出汗,又怕熱又怕冷,怎樣穿才合適呢?Ken Sir 建議行山人士可以多層式方法穿衣︰最底層穿上一件排汗快乾或保溫物料的衣服;中層就穿抓毛等保溫物料的衣服;外層就套上防風風褸,避免被風帶走我們的體溫。Ken Sir 還推介一件冬日保暖小工具──風巾,風巾是一塊有彈性的布,可以隨意綁成帽子或圍巾的模樣,幫助保暖。

  天氣一熱,很多行山人士都喜歡脫去上衣「打赤膊」,而女士就喜歡穿 bra top,貪其涼爽,但 Ken Sir 指出這樣的穿著其實容易引致中暑,頗為危險。很多行山人士都是趁假期、閒暇有空才去行山,他們的皮膚並沒有很多機會暴露於烈陽下,突然地讓皮膚暴曬,容易曬傷,而且增加中暑的風險。

Tags:#行山 #衣著 #遠足

最後修改日期: 5 9 月, 2024

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