記者：Yoko Cheung
文章日期：2018-09-21
原文網址：【漫遊山野】衣著篇︰穿得厚不如穿得「多」
天氣漸生涼意，就知道踏入行山時節。上一篇提及行山裝備的重要性，其實也不可小看一身裝束，穿上對的衣服，行起山來自然輕鬆得多！政府廣告常說行山要穿寬鬆長袖衫褲，除此以外，衣著方面還有甚麼要注意呢？
到戶外活動，女士最怕曬黑，擔心看起來不美，但其實在烈日下運動，無論男女都要多加注意，曬黑相對事小，曬傷、甚至中暑就事大！行山除了帶備太陽油，並且定時補塗，還要帶帽子、太陽眼鏡和防曬手袖。毒辣的太陽不是夏天的專利，秋冬行山即使未必需要在手腳塗太陽油，也要注要臉部防曬，避免曬傷。
選擇行山服時，最好挑選排汗快乾的物料，保持身體乾爽。Ken Sir 並不建議穿綿質 T-shirt，出汗後較難乾，並會黏著皮膚，令自己不舒服。
秋冬氣溫較低，但運動易出汗，又怕熱又怕冷，怎樣穿才合適呢？Ken Sir 建議行山人士可以多層式方法穿衣︰最底層穿上一件排汗快乾或保溫物料的衣服；中層就穿抓毛等保溫物料的衣服；外層就套上防風風褸，避免被風帶走我們的體溫。Ken Sir 還推介一件冬日保暖小工具──風巾，風巾是一塊有彈性的布，可以隨意綁成帽子或圍巾的模樣，幫助保暖。
天氣一熱，很多行山人士都喜歡脫去上衣「打赤膊」，而女士就喜歡穿 bra top，貪其涼爽，但 Ken Sir 指出這樣的穿著其實容易引致中暑，頗為危險。很多行山人士都是趁假期、閒暇有空才去行山，他們的皮膚並沒有很多機會暴露於烈陽下，突然地讓皮膚暴曬，容易曬傷，而且增加中暑的風險。
Tags:#行山 #衣著 #遠足
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